小中风饮食

随着人类的生活水平不断提高，饮食也越来越注重，各种美食琳琅满目。然而，在这美好的生活中，有一种疾病悄然而至，那便是小中风。

据统计，全球每年有7900万人得到中风，其中有36.7%的人口受到小中风的影响。可以说，小中风问题已经越来越受到大家的重视。而在小中风患者的饮食上，更是需要我们的高度重视。

一、小中风患者的饮食原则

1.低脂饮食

小中风的人群属于高危险人群，平时饮食过多的高脂肪食物会使血液中的胆固醇升高，并引发血栓等心脑血管疾病。所以，小中风患者应该控制脂肪的摄入量，并替换一些高脂食物为低脂食物。例如：选择瘦肉代替红肉，食用蔬菜等。

2.粗粮饮食

小中风患者的人群血糖代谢水平较低，血糖容易波动。这时候选择粗粮日常饮食中的一部分，会起到一定的稳定血糖的作用。

3. 海鲜饮食

海鲜食品中含有很多的优质蛋白质、低脂肪、矿物质等，这些物质不仅有助于保持身体健康，而且还可以清除小中风患者体内的脂肪和多余的胆固醇。因此，小中风患者应该多食用海鲜类食品，例如：鱼、虾、蟹等。

二、小中风患者的饮食禁忌

1. 红肉

红肉食品素有“血管清道夫”之称，但是对于小中风患者来说，红肉应该是禁忌。红肉中含有许多高脂肪及胆固醇等物质，容易引发血栓、高血脂等问题，如果长期食用，对心血管健康必定是大有伤害的。

2. 咖啡因饮品

咖啡、可乐、茶等饮品中都含有咖啡因，而咖啡因是一种刺激性较强的物质，容易导致小中风患者的血压升高、心跳加快等问题，所以小中风患者不宜过多饮用。

3. 烟、酒

吸烟和饮酒是很多人的嗜好，但是这些行为对小中风患者的影响却是非常负面的。烟草中的尼古丁等物质有很大的损害血管的作用，而饮酒过量容易导致血压变高，造成血管的扩张，同样对小中风患者的健康带来很大的威胁。

三、常见问题和解决方案

1.咳嗽、痰多

有时候，小中风患者会出现咳嗽、痰多等问题，那么该怎么办呢？可以喝一些蜂蜜水和银耳汤，这些都有润肺的作用。另外，还可以避免进食过多的冷饮、辛辣、燥热的食物。

2. 食欲不佳

小中风患者常常会出现食欲不佳的问题，这时候需要注意适量饮食、定时进食，多吃一些清淡的食物，对于小中风患者的恢复也十分有益。

3.大便不畅

小中风患者长时间卧床容易出现便秘问题，这时候可以选择吃些蔬菜、水果、含膳食纤维的粗粮食物，帮助肠胃蠕动，促进排便。

四、小中风患者的饮食谣言

1.不要吃油腻食品

身体需要一定的油脂来维持正常的机能。对于小中风患者，如果不吃油脂类食物，会使身体缺少必须的物质，适量的油脂摄入也是必要的，关键在于控制量。

2. 不要吃动物内脏

动物内脏的胆固醇含量极高，不过适量的摄入对身体并没有太大的损害，关键也在于量的保持。

3. 不能吃甜食

甜食中的糖类进入人体后需构成葡萄糖才可被人体所吸收利用，对于小中风患者来说，适当的摄入含糖量较低的甜食对身体帮助不小，但吃甜食时更要注意量的控制。

小中风对于人们的健康构成很大威胁，而合理的饮食是预防小中风的重要措施之一。小中风患者要合理控制自己的饮食，并注意一些常见问题的解决，才能更好的保护自己的身体健康。

小中风饮食吃什么

中风是一种常见疾病，常常因为饮食习惯不良而发生。小中风指的是脑中风的轻微病情，但同样需要注意饮食。饮食对小中风的康复有着很大的作用，正确的饮食习惯不仅能够帮助恢复身体，还可以防止病情再次发作。接下来，本文将介绍小中风饮食应该吃什么。

第一，高纤维、低脂肪的食物

为了预防再次患上小中风，患者需要注意饮食的健康。高纤维、低脂肪的食物是非常理想的选择。这些食物包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、鱼和鸡肉。这些食物富含营养物质，可以帮助患者减少胆固醇、改善血压、降低饱和脂肪和糖的摄入。此外，这些食物对于控制体重也非常有帮助。

第二，补充足够的维生素和矿物质

患者需要注意补充足够的维生素和矿物质，这些营养物质对于病情的康复非常重要。患者可以摄入含有丰富维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果和全麦面包。其中，钠和钾是非常重要的营养素，钠可以帮助控制体液平衡，钾可以帮助细胞功能正常化。此外，患者还可以考虑摄入维生素E、维生素B和叶酸等维生素，多种维生素的结合可以增强免疫力和帮助病情康复。

第三，注意饮食方式

患者需要注意饮食方式，最好分几次进食，不要一次吃太多。此外，患者需要避免过量摄入含有反式脂肪酸的食物，比如炸食和加工食品。患者还需要避免过多的咖啡因，咖啡因的摄入过量可以影响血管收缩和扩张，从而影响病情康复。

小中风患者需要注意饮食的健康，高纤维、低脂肪的食物是理想的选择。同时，患者还需要注意补充足够的维生素和矿物质。此外，患者需要避免过量摄入反式脂肪酸和咖啡因，以及注意饮食方式。正确的饮食可以帮助小中风患者康复，从而减少病情复发的风险。

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